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Nourriture diabétique : Mangez bien, séjour bien

La conclusion d'une liste de nourritures pour manger qui compose un bon aliment diabétique peut être joli épuiser et mieux est réalisée si on comprend quels articles peuvent sans risque être classés par catégorie en tant que nourritures diabétiques et les placer dans un simple et catégorie limitée, plutôt que d'avoir une liste éternelle qui va indéfiniment. Si on considère les nourritures générales, la nourriture diabétique se composerait des grains entiers, des haricots aussi bien que des légumineuses, de l'abondance des légumes, des fruits, des produits laitiers, des oeufs et des viandes, et pêche également et des mollusques et crustacés.

Nourritures générales, nourritures traitées, assaisonnements et herbes

Les légumes aussi bien que des fruits sont les plus appropriés en tant que nourriture diabétique en particulier, les fruits et les légumes digestifs lents sont idéalement appropriés et devraient contenir la suffisamment de fibre et on devrait manger même la peau de la pomme aussi bien que le cartel il avec de petites doses de protéine et de graisses.

Aux nourritures traitées, les nourritures entières sont particulièrement appropriées pour être employées en tant que nourriture diabétique et un plan sain de manger pourrait inclure les entrées congelées, salades préparées aussi bien que les potages en boîte. Les potages pourraient être orge, lentille, minestrone et poulet, alors que les salades préparées incluent la salade d'oeufs, salade de thon, salade de poulet, aussi bien que la salade d'haricot et la salade grillée par légume. Les bonnes nourritures traitées qui pourraient être considérées en tant qu'étant nourriture diabétique incluent la gélatine sans sucre, les sucreries dures sans sucre, les chocolats sans sucre et la gomme sans sucre.

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Pour des condiments, on peut considérer les confitures et les gelées sans sucre, la mayonnaise, la moutarde, le salsa, la crémeuse, la margarine, le beurre et le vinaigre. Et, parce que les boissons une ont pu boire l'eau minérale, matraquer la soude, les boissons non alcoolisées de régime, les préparations de boissons de régime, et le café et le thé.

Il y a également d'abondance des assaisonnements de bon et les herbes qui font la bonne nourriture diabétique et là est à peine n'importe quelle restriction aux montants aussi bien que des types d'herbes sèches qui peuvent être employées. Ces herbes sont de bons et salutaires produits de remplacement au sucre qui peut ne pas être présent dans une recette et des extraits assaisonnés, ail, sauce chaude, raifort comme la sauce Worcestershire peut faire les assaisonnements efficaces qui peuvent être employés en nourriture diabétique.

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Il est également possible de créer ses propres festins de bonbon en employant les édulcorants plutôt que la sucre de canne qui a de hauts hydrates de carbone. Quelques édulcorants recommandés un peuvent employer pour la nourriture diabétique sont Sucralose, aspartame, Acesulfame K, saccharine, et Stevia. Rappelez-vous que ces édulcorants devraient être employés avec parcimonie et pour ceux qui ont le phenylketouuria, ils doivent éviter l'aspartame qui contient la phénylalanine.

Vous devriez également se rappeler de limiter votre prise de calorie et elle devrait tomber entre 1600 calories et 2800 calories, particulièrement en mangeant une portion diabétique bien préparée de nourriture. Le nombre exact de portions une mange dépend des buts, calorie comme les besoins de nutrition et le style de vie de la personne.

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